اچ ام بی یا HMB یکی از متابولیت‌های فعال لوسین است که نقش مهمی در جلوگیری از تحلیل عضلانی و حمایت از رشد و ترمیم عضلات دارد. این مکمل به افزایش قدرت، بهبود ریکاوری و کاهش آسیب عضلانی پس از تمرینات سنگین کمک می‌کند و گزینه‌ای ایده‌آل برای ورزشکاران حرفه‌ای، بدنسازان و افرادی است که در دوره‌های افزایش حجم خشک یا چربی‌سوزی هستند. اچ ام بی به دلیل اثرات ضدکاتابولیک قوی، به حفظ توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند و یک مکمل کاربردی برای برنامه تمرینی پیشرفته محسوب می‌شود